Santé mentale
Relâcher la pression, retrouver du recul.
Pour les moments où l'esprit est saturé et où vous avez besoin de faire une pause avec vous-même.
L'approche
Trois temps, à votre rythme
-
Repérer votre état
Faire le point sur ce que vous vivez et sur l'état que vous cherchez à retrouver.
Dans l'application : évaluation initiale et suivi d'humeur
-
Vivre l'expérience adaptée
Vous installer, mettre votre casque et vous laisser guider par une voix, une visualisation et un design sonore.
Dans l'application : neuroprotocoles et immersions
-
Observer et ajuster
Noter ce que vous avez ressenti, repérer ce qui vous convient et faire évoluer votre pratique.
Dans l'application : journal d'écoute
Les quatre piliers
Quatre dimensions selon le moment
Chaque pilier correspond à un besoin différent. L'ordre de référence va de la santé mentale vers la performance : on construit d'abord l'équilibre, puis l'élan.
Bien-être
Cultiver des ressources positives.
Pour entretenir votre équilibre au quotidien, et pas seulement quand quelque chose ne va pas.
Vitalité
Retrouver de l'élan.
Pour les jours où la motivation baisse et où vous avez besoin de vous remettre en mouvement.
Performance
Se préparer à un moment qui compte.
Pour aborder une échéance, une prise de parole ou une décision en étant mentalement prêt.
L'expérience
Plus qu'un simple audio
Une voix vous guide pas à pas, une visualisation vous aide à vous projeter et un design sonore composé pour chaque séance crée l'espace autour de vous.
- 8–11 minNeuroprotocoles : des formats courts et guidés, pour un besoin précis : réguler, faire le point, se relancer ou passer d'un état à un autre.
- 19–26 minImmersions mentales : une immersion par pilier, plus longue et plus approfondie, associant voix, visualisation et design sonore.
- ≈ 1 hDesigns sonores : des ambiances sans voix pour travailler, vous détendre ou récupérer dans un environnement sonore choisi.
L'application
Suivre votre pratique
L'application Neuromentaltech est actuellement en bêta. Voici ce qu'elle permet déjà :
-
Une évaluation initialeQuatre questionnaires, un par pilier, avant d'accéder aux séances. Ils permettent d'identifier votre pilier prioritaire. Ce n'est pas un diagnostic médical.
-
Une séance proposée selon votre prioritéL'application vous oriente vers une expérience en lien avec votre pilier prioritaire. Vous restez libre de choisir.
-
Un suivi de votre météo intérieureNotez votre humeur et visualisez l'évolution de vos émotions dans le temps.
-
Un journal d'écouteRetrouvez vos séances et vos notes pour repérer ce qui vous aide.
Conseils d'écoute : un casque et un endroit calme sont recommandés. N'écoutez pas les séances en conduisant, en utilisant une machine ou dans toute situation demandant votre vigilance.
Prêt à essayer ?
Découvrir l'expérience
Un bilan de départ et une expérience audio gratuite sont en préparation. Le pack Mental Code ouvrira prochainement.